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ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ（ここをクリック🐝）
当ブログでは主にハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、この記事では、はちみつの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケについて述べていきたいと思います。なぜ蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すのでしょうか？その答えはシンプルです。非加熱の天然ハチミ…
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力みすぎず、ゆるめすぎない瞑想が、集中とリラックスを両立させ、自律神経を整える。
現代人は仕事のストレスで常に交感神経が優位になり、心身のバランスを崩しやすいと言われています。しかしだからといって、ただ何となく休めばいいというわけではあり…
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瞑想中の雑念のトリセツは「想念として観察する」がオススメ。
現代社会を楽しく生き抜くために必要な集中力や観察力を鍛えるために、「瞑想」を始めてみませんか？瞑想に集中するためには、いまの呼吸を観察することが重要であ…
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スマホ時代の散漫な心を整える。瞑想と片鼻呼吸法でつちかう、折れない集中力。
毎日やらなければならないことが多すぎて注意が散漫、いつも心が落ち着かないでイライラする・・・そういう時こそ、瞑想で集中力を鍛えてみませんか？先日の記事で…
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瞑想で、心を本来の静かな状態に整え、自己肯定感を育てていく練習。
毎日の瞑想実践で、心を本来の静かな状態に整え、自己肯定感を育てていく練習を始めてみませんか？瞑想に慣れ親しんでいない場合、「瞑想」というと、どうしても「…
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瞬間（いま）の自分は常にベスト。（不安な春は今の自分を安心させてあげる）
春がおとずれるたびに、メンタルが何となく不調、これからの生活に不安を感じることが多いということはありませんか？今回は瞬間（いま）の自分は常にベス…
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【最新科学で解明】自律神経のOSを書き換える「ヨガゆっくり呼吸」の生理学。
現代の情報社会に生きる私たちは、常に「目に見えない情報」の荒波に揉まれています。スマートフォンの通知、マルチタスク、終わりのないto doリスト、そして生成…
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ヨガの片鼻呼吸法は、自律神経のバランスを整えるためにオススメ。
ストレスで普段からイライラしやすい、自律神経が乱れやすい、という方こそ、ヨガの呼吸法に注目してみませんか？当ブログでは心身の健康維持のために、日常的なヨ…
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ゆっくりと長く吐くことは、ヨガの呼吸法の極意の一つ。
毎日何となくイライラしたりモヤモヤしたりする。そんな時は、自分自身の心と身体の健康のために、「毎日ヨガ」を始めてみませんか？今回は、初心者でも実…
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フロー体験は「気持ちよさ」ではなく「適度な不快」から始まる― 日常生活にフローを取り入れる実践ガイド…
フロー体験というと、「時間を忘れるほど没頭する」「楽しくて仕方がない」といった心地よい状態を思い浮かべる人が多いかもしれませ…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
